Американская Ассоциация здорового сердца – одно из ведущих мировых научных сообществ, обновило 10 научно-обоснованных  рекомендаций для здоровья сердца,  или, как говорят,  для сохранения так называемого «кардиометаболического здоровья».

Дорогие друзья! Девушки, женщины, да и мужчины (сразу заявим, что распространенность ожирения растет именно у мужчин)! Возможно, этот радел сайта будет наиболее посещаемым, потому что редкая девушка или женщина хотя бы раз в жизни «не садилась» на диету. Ко дню рождения, отпуску или к новому году… Считая, что невозможность надеть узкое платье лишь портит настроение, а не здоровье в целом.

Конечно, кто же спорит: настроение испортится, и это плохо, и это вредно само по себе.

Но избыточный вес сопряжен также с другими рисками для развития болезней. Мы подготовили для вас несколько рекомендаций на эту тему.

Каждый человек, который привык думать и заботиться о своем здоровье, рано или поздно задает себе вопрос – а что бы такого съесть, чтобы жить долго и счастливо? Или наоборот, не съесть. И даже начинает это есть, или не есть… Не ест понедельник, вторник… а в пятницу говорит себе, да ну его, это здоровое питание, а еще лучше – «эту диету» и покупает торт, пиццу, жарит на гриле сосиски и чувствует себя неимоверно счастливым.

Давайте попробуем в этом немного разобраться…

Скачать (pdf)

Питание и здоровье: простые и нужные советы. Скачать (pdf)