В Твери 4 апреля прошла акция «10 000 шагов к жизни», посвященная Дню здоровья, который отмечает целый мир. Шествие прошло в районе городского сада, набережной Афанасия Никитина и речного вокзала.​​​​​​​

Более 250-ти человек, от самых маленьких до пожилых, прошли в единой колонне по маршруту здоровья. Приятно отметить, что большинство участников составила молодежь, в том числе студенты Тверского государственного университета, который в этом году празднует 50-летие со своего основания. Особое настроение создавали гости из Лихославльского района – представители спортивного клуба по скандинавской ходьбе.

Стать участником смог каждый. Ограничений по возрасту нет, специальной физической подготовки не требуется. Выполнить норматив в 10 тыс. шагов под силу всем физически здоровым людям; он основан на рекомендациях ВОЗ: за день человек должен делать от 6 тыс. до 10 тыс. шагов.

Если человек совершает в день не более 5 тыс. шагов, то, по мнению экспертов ВОЗ, он малоактивен, что, как известно, чревато определенными последствиями, прежде всего ослаблением мышц и нарушениями осанки.

Хорошая и достаточная физическая активность для каждого из нас – не только поддержание хорошей физической формы и красивой фигуры. На сегодняшний день считается абсолютно доказанным, что умеренная физическая активность – это метод профилактики многих заболеваний. Инфаркт миокарда, инсульт, сахарный диабет, онкозаболевания, остеопороз и многие другие болезни встречаются реже и протекают доброкачественнее, лучше поддаются лечению у физически активных людей. Физическая нагрузка позволяет справиться с депрессией и стрессом, улучшает качество кожи.

Какую физическую активность выбрать для себя? Специалисты утверждают, что хороши все виды с учетом возраста, сезона, имеющихся проблем здоровья. Ходьба считается самым доступным и безопасным видом физической активности, а по своей пользе не уступающим иным более сложным видам. Удобная обувь и одежда, правильный маршрут и, возможно, приятная компания - вот все, что потребуется для вашего оздоровления. Если у вас есть какие- либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь врачом и правильно оцените свое состояние. Не стоит начинать ходьбу вскоре после перенесенных заболеваний; и в любом случае начинайте и увеличивайте интенсивность нагрузки постепенно.