Поздравляя вас с новым годом, Рождеством, старым новым годом и Крещением, просим вас обратить внимание
Дорогие друзья!
Поздравляя вас с новым годом, Рождеством, старым новым годом и Крещением, просим вас обратить внимание на следующее:
Праздничное злоупотребление алкоголем и переедание!
Ни один ваш орган не скажет «спасибо» за такое новогоднее поздравление. Каким рекомендациям стоит придерживаться в длинные новогодние праздники?
- Во- первых, просто вдумчиво и сознательно планируйте свое «пищевое» поведение: лишний раз умейте сказать себе и другим «стоп», посчитайте количество съеденного и выпитого, разумно распределите продукты и праздничные блюда.
- Возможно, при отсутствии противопоказаний, у вас и нет оснований для полного исключения алкоголя и каких-либо продуктов на праздничном столе. Умеренность - вот залог здоровья. Хотя, по мнению психологов, найти ту самую «золотую» середину бывает, как раз непросто. Попробуйте и вы сохраните себе хорошее настроение и здоровье.
-Продумайте ваше застолье. Отдайте предпочтение более легким закускам, легким винам. У потребления спиртного, даже умеренного, есть свои правила. Смена занятий также убережет вас от длительного сидения за столом и потребления излишнего.
- В длинные праздничные и выходные дни рекомендуем сделать себе разгрузочные дни и периоды – это относится как к спиртному, так и блюдам с повышенной калорийностью. В эти дни особенно рекомендуется хорошая физическая нагрузка – прогулки, зимние виды спорта.
- И последнее, несмотря на все сказанное, есть категории людей, которым алкоголь противопоказан полностью: это определенные состояния, заболевания, прием многих медикаментов. Вспомните рекомендации вашего лечащего врача. Также есть состояния - аллергические реакции, непереносимость веществ, состояния после оперативных вмешательств, когда противопоказано употребление определенных блюд и продуктов. Не забывайте и об этом, откажитесь от самых безобидных экспериментов. При появлении первых опасных признаков незамедлительно обращайтесь к врачу.
Первый крупный семинар для Глав муниципальных образований Тверской области по разработке и внедрению муниципальных программ по укреплению общественного здоровья и улучшению демографической ситуации
Специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики совместно с преподавателями ФГБОУ ВО Тверского государственного медицинского университета МЗ РФ, под патронажем Министерства демографической и семейной политики Тверской области 07 декабря 2020 года провели первый крупный семинар для Глав муниципальных образований Тверской области по разработке и внедрению муниципальных программ по укреплению общественного здоровья и улучшению демографической ситуации.
Руководителем ЦОЗМП ТО Еленой Андреевной Низовой были разъяснены базовые понятия общественного здоровья, основные этапы разработки муниципальных программ по укреплению общественного здоровья и улучшению демографической ситуации.
Основные положения семейно-демографического паспорта муниципального образования были освещены заместителем Министра демографической и семейной политики Тверской области Татьяной Николаевной Точилиной.
Интересный доклад о тех корпоративных программах, которые уже были опробованы на территории Тверской области, был представлен Аллой Валентиновной Соловьевой – заведующей кафедрой общественного здоровья ФГБОУ ВО Тверской ГМУ Минздрава России, главным внештатным специалистом по профилактике МЗ ТО. Методику всех проектов предложено распространить на всю область.
Руководитель волонтерского движения Королёва Оксана Михайловна призвала глав всех муниципалитетов к более полному использованию тех волонтерских ресурсов, которые уже имеются на территории каждого муниципалитета. В Тверской области работают более 160 волонтерских организаций, деятельность которых направлена на пропаганду здорового образа жизни. Так, что в каждом муниципалитете имеются активные помощники для реализации проектов по укреплению общественного здоровья и улучшению демографической ситуации.
Заключительное слово было сказано главным внештатным специалистом по медицинской профилактике ЦФО МЗ РФ Екатериной Сергеевной Ивановой. Все доклады и курс, который взяла Тверская область на укрепление общественного здоровья, получили высокую оценку.
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области
В рамках реализации концепции укрепления общественного здоровья и реализации национального проекта «Формирование системы мотивации граждан на здоровое поведение включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» 23.11.2020 Центр медицинской профилактики Тверской области преобразован в Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области (ЦОЗМП ТО).
Это не только смена наименования структуры, но и расширение ее полномочий. Основными направлениями деятельности Центра станут реализация комплексных программ и технологий по укреплению общественного здоровья не только на региональном, но и на муниципальном уровнях, а также создание здоровье сберегающей среды на предприятиях и в иных рабочих коллективах региона.
Внедрение эффективного межведомственного подхода с активным привлечением волонтеров призвано, по мнению разработчиков концепции, решить сложную демографическую ситуацию, улучшить ориентацию граждан на ведение здорового образа жизни, создать условия для повышения физической активности, отказа от вредных привычек, разумных подходов в питании.
В числе первых мероприятий намечено проведение в ближайшее время семинара для глав всех муниципальных образований Тверской области по разработке и внедрению муниципальных программ и проектов по укреплению общественного здоровья.
Проект «Сердце учителя» завоевал 2 место во Всероссийском конкурсе
Наши поздравления!
Проект «Сердце учителя», который реализуется при участии волонтеров движения «Мобильное здравоохранение» уверенно завоевал 2 место во Всероссийском конкурсе «Здоровые города, районы и поселки» в номинации «Внедрение корпоративный программ по укреплению здоровья работающих».
К Всемирному Дню борьбы с диабетом - Физическая нагрузка станет препятствием к развитию сахарного диабета – еще одно качественное научное подтверждение
Дорогие друзья! В рамках Месячника осведомленности о сахарном диабете, традиционно приуроченного ко Всемирному Дню борьбы с диабетом (14 ноября) мы готовы поделиться с Вами «хорошей новостью»: развитие сахарного диабета 2 типа можно и несложно предотвратить!
Эффективность физических тренировок, активного образа жизни для предотвращения возникновения и прогрессирования сахарного диабета уже неоднократно была доказана. Это заболевание к счастью попало в разряд тех болезней, которые «находятся в наших с вами руках». Не существует научных исследований, которые так или иначе не доказали бы хорошее влияние физической активности. Преддиабет – состояние, при котором есть нарушенная толерантность к глюкозе и еще не развились грозные осложнения. Не допустить его переход в диабет – в ваших силах! И это несложно. Люди с преддиабетом представляют собой большую группу населения; и они имеют серьезный риск развития диабета а вместе с ним преждевременно смерти ввиду осложнений диабета. Им не прописаны лекарства и порой их мотивация на изменение образа жизни низкая. В лучшем случае люди меняют привычки питания, гораздо реже они становятся физически активными.
Вот результаты исследования которые неделю назад были опубликованы в одном из ведущих научных мировых медицинских журналов –JAMA Int Med ( журнал Американской медицинской ассоциации), которые мотивируют нас с вами на активный образ жизни.
Исследование продолжалось с 2011 по 2019 год, в него вошли 1028 человек. Кто были эти люди? Это лица, которым не был выставлен диагноз сахарного диабета, но у них был незначительно (до 7.0 ммоль/л) повышен уровень глюкозы натощак и/или уровень гликированного гемоглобина (до 6.5 ммоль/л). Это были и мужчина и женщины, средний возраст составил 63,4 года, практически все они имели избыточный вес (индекс массы тела составил 31.5 кг/м2).
Исследование было контролировано-рандомизированным, что делает его исследованием с наивысшей степенью доказанности результатов. Это означает что в 3 группы – контрольную и 2 группы вмешательства участники были разделены случайным образом. 424 участника вошли в группу вмешательства, которое включало в себя 6 обучающих и 15 поддерживающих сессий по самостоятельному увеличению физической активности (специально разработанных). 426 участника занимались по этим программам вместе с обученными волонтерами, 178 – вошли в контрольную группу (в которой люди вели обычный, не слишком активный образ жизни). Сахарный диабет в течение 8 лет наблюдения развился у 156 человек.
Но вдумайтесь в цифры! Из этих 156 пациентов с развившимся сахарным диабетом 2 типа - 23% были из группы контроля (напомним, это лица, которые на занимались физическими упражнениями) и соответственно 13% и 15% - соответственно участниками, которые занимались самостоятельно или с волонтерами. Заметьте, разница между 2 и 3 группами была невелика (как говорят ученые, статистически незначима), а это подтверждает то, что заниматься можно без посторонней помощи.
Таким образом, результаты исследования показали, что сахарный диабет практически в 2 раза реже развивался у физически активных участников. Это потрясающий результат. От себя добавим, что далеко не каждое лекарство бывает настолько эффективным.
Наши рекомендации, важность которых подтвердили результаты описанного исследования:
• задумайтесь и согласитесь, что физическая активность - разумная, после консультации с врачом, - снижает рисе развития многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, в том числе у лиц, которые уже стоят на пороге его развития;
• выберите для себя наиболее удобный способ движения - гуляйте, ходите с палками, плавайте танцуйте, катайтесь на велосипеде
• не откладывайте! Завтра у вас появятся другие важные дела и вы забудете о результатах этой прекрасной публикации.
Желаем вам здоровья!
Источник: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2772239
19 ноября прошли мероприятия по отказу от табака
19 ноября – в 3-й четверг ноября – во всемирный День отказа от табака в рамках реализации 8 муниципальных и 3 корпоративных программ по укреплению здоровья прошли мероприятия по отказу от табака.
Были обновлены и разработаны новые информационные материалы, состоялись беседы, коллективный просмотр роликов, обмен информацией в соцсетях.
По предварительной оценке участвовало более 45 000 человек.
