Тверская область стала пилотной площадкой для исследований физической активности дошкольников. Это проект Российской Ассоциации «Здоровые города, районы и поселки», который стартовал в рамках нацпроекта «Демография».

Мониторинг исследования проводят медицинские и научные работники Тверского государственного медицинского университета совместно с дошкольными образовательными учреждениями города Твери. В МБДОУ детский сад №161 физкультурно-оздоровительное направление является приоритетным, поэтому педагоги этого сада активно включились в реализацию проекта.

Воспитанники детского сада в течение пяти суток носят пояс с монитором. Это актиграф, осуществляющий суточный мониторинг уровня физической активности детей. Малыши бегают, прыгают, играют, а полученные данные затем анализирует специальная программа. Кроме того, специалисты измеряют рост и вес ребенка, проводят тесты в виде игры, которые позволяют оценить некоторые когнитивные способности, например, рабочую память.

Полученные в ходе мониторинга сведения фиксируются в специально разработанном Паспорте здорового ребенка, они помогут родителям воспитанников сформировать здоровые привычки ребенка, которые в дальнейшем существенно снизят риски сердечно – сосудистых и хронических респираторных заболеваний, будут способствовать гармоничному развитию детей.

Кроме того, с 2016 года Тверь принимает активное участие во всех приоритетных направлениях деятельности Ассоциации по улучшению состояния здоровья и качества жизни населения «Здоровые города, районы и поселки». Наши муниципальные программы и проекты занимают призовые места. Так, высокую оценку получили проекты «ГТО шагает в детский сад», - «Сердце учителя», «Поддержание и укрепление общественного здоровья во время самоизоляции посредством реализации Всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса «Готов к труду и обороне».

 В этом году детским садам и школам Твери было передано в дар от Ассоциации 530 учебных пособий «Руководство по детскому питанию и физической активности» для родителей и людей, работающих с детьми 6-10 лет». В книге излагаются принципы правильного питания и основы физической активности, содержатся рецепты здоровых блюд, игры и занятия на тему формирования здоровых привычек.

7 апреля традиционно по инициативе ВОЗ отмечается День здоровья. По традиции мы используем эту дату как повод к проведению различных мероприятий, направленных на формирование ценности и культуры здоровья, повышению мотивации граждан на заботу о здоровье и здоровый образ жизни.

В Тверской области традиционно прошли мероприятия, посвященные главному празднику здоровья. На интернет-сайтах и в соцсетях размещены материалы, посвященные различным вопросам сохранения здоровья, вопросам-ответам, полезные ссылки.

А на главной прогулочной улице Твери традиционно прошел праздник с активным участием волонтеров-медиков медицинского университета и медицинского колледжа. Праздник открылся флеш-мобом, на рекламном экране транслировались ролики, желающие могли пройти обследование в Палатке здоровья, сдать тест на ВИЧ.

Впервые было организована экскурсия в реанимобиль Скорой помощи, где демонстрировались приемы оказания неотложной помощи и проводились мастер-классы. Проводились беседы о первых признаках сосудистых катастроф.

Жителям предоставлялись информационные материалы по контролю факторов риска заболеваний, физической активности, питанию, отказу от потребления табака и чрезмерному потреблению алкоголя. Праздник широко освещен в средствах массовой информации и вызвал положительные отклики у жителей Твери.  ​​​​​​​

В Твери 4 апреля прошла акция «10 000 шагов к жизни», посвященная Дню здоровья, который отмечает целый мир. Шествие прошло в районе городского сада, набережной Афанасия Никитина и речного вокзала.​​​​​​​

Более 250-ти человек, от самых маленьких до пожилых, прошли в единой колонне по маршруту здоровья. Приятно отметить, что большинство участников составила молодежь, в том числе студенты Тверского государственного университета, который в этом году празднует 50-летие со своего основания. Особое настроение создавали гости из Лихославльского района – представители спортивного клуба по скандинавской ходьбе.

Стать участником смог каждый. Ограничений по возрасту нет, специальной физической подготовки не требуется. Выполнить норматив в 10 тыс. шагов под силу всем физически здоровым людям; он основан на рекомендациях ВОЗ: за день человек должен делать от 6 тыс. до 10 тыс. шагов.

Если человек совершает в день не более 5 тыс. шагов, то, по мнению экспертов ВОЗ, он малоактивен, что, как известно, чревато определенными последствиями, прежде всего ослаблением мышц и нарушениями осанки.

Хорошая и достаточная физическая активность для каждого из нас – не только поддержание хорошей физической формы и красивой фигуры. На сегодняшний день считается абсолютно доказанным, что умеренная физическая активность – это метод профилактики многих заболеваний. Инфаркт миокарда, инсульт, сахарный диабет, онкозаболевания, остеопороз и многие другие болезни встречаются реже и протекают доброкачественнее, лучше поддаются лечению у физически активных людей. Физическая нагрузка позволяет справиться с депрессией и стрессом, улучшает качество кожи.

Какую физическую активность выбрать для себя? Специалисты утверждают, что хороши все виды с учетом возраста, сезона, имеющихся проблем здоровья. Ходьба считается самым доступным и безопасным видом физической активности, а по своей пользе не уступающим иным более сложным видам. Удобная обувь и одежда, правильный маршрут и, возможно, приятная компания - вот все, что потребуется для вашего оздоровления. Если у вас есть какие- либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь врачом и правильно оцените свое состояние. Не стоит начинать ходьбу вскоре после перенесенных заболеваний; и в любом случае начинайте и увеличивайте интенсивность нагрузки постепенно.